Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
531 kkal
|
Lemak: 25,39g | Prot: 19,87g | Karb: 61,41g.
Makan Pagi: Sucuk, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Makan Siang: Makarna, Yeşil Fasulye, Pirinç Pilavı. Makan Malam: Eti Karam Bitter, Eti Burçak Yulaflı , Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. lagi...
|
|
3251 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Belajar - 1 jam, Seks - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|