Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2020
|
45,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 51,59g | Prot: 115,78g | Karb: 148,65g.
Makan Pagi: Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Siang: Тимоша Рахат-Лукум Ароматный, Mak For Fit Макароны с Томатом и Базиликом, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Котлеты из курицы и сои. Makan Malam: домашний белый шокошад, Каждый День Килька в Томатном Соусе, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мидии, Свеклы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Какао, Santa Maria Кокосовое Молоко 18%, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1749 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|