|
😅😅😅（假日回娘家吃飯就是上升🔝的日子⋯⋯幸福肥～😅😅😅零食一開吃就停不下來，我的死敵🤣🤣🤣）
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 18,34g | Prot: 67,69g | Karb: 121,55g.
Makan Pagi: 穀物片, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 全麥（100％）麵包. Makan Siang: 瓠瓜, 番茄炒蛋, 雞胸肉. Makan Malam: 烤地瓜, 甜椒, 小黃瓜, 杏鲍菇, 木耳. Camilan/Lainnya: 西拉葡萄酒, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|