Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2013
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 44,39g | Prot: 93,85g | Karb: 176,88g.
Makan Pagi: Pão Branco, Café Espresso com Leite. Makan Siang: Folhados, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lula. Makan Malam: Coca-Cola, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Fusilli Tricolore, Salmão Fumado. Camilan/Lainnya: Café Expresso. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Turquinhs
|