|
was zo bang dat ik zonder structuur en de hele week thuis in verleiding zou vallen om veel te veel te snoepen, dat ik van schrik heel goed m'n best gedaan heb.
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 34,65g | Prot: 77,38g | Karb: 209,64g.
Makan Pagi: Banaan, Gekookt Ei, AH Grof Volkoren Brood. Makan Siang: Waterijsje, AH Frambozen Fruitspread, Milner Oude Kaas 30+, AH Basic Pistolets, Euro Shopper Vermicelli, AH Soepgroente, AH Kipfilet Rauw. Makan Malam: Jumbo Runder Rookvlees, Jumbo Witte Kaas 40+, Tomaten, AH Grof Volkoren Brood. Camilan/Lainnya: Jumbo Café Noir, Kanjers Stroopwafel, Completa Koffiemelkpoeder. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|