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Es hilft nix, außer Disziplin, Disziplin und noch mal Disziplin! Haltet "Alle" durch in diesen Zeiten und bleibt gesund!!!
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93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2420 kkal
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Lemak: 101,17g | Prot: 132,96g | Karb: 232,86g.
Makan Pagi: Normaler Kaffee, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Bresso Kräuter der Provence, Grafschafter Bauernbrötchen. Makan Siang: Eierlikör, TiP Sprühsahne, Erdbeeren, Gelatelli Premium Erdbeer, Burgis Sonntagsknödel, Burgis Semmelknödel, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff. Makan Malam: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. Camilan/Lainnya: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Abbelen Mini-Frikadellen . lagi...
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3375 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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