|
Вчера в первый раз за всё время решила устроила себе читмил. Результат, как говорится, на весах. ☹️☹️😢😢 Делаю для себя вывод: это был мой первый и последний читмил. Мне такого "счастья" не надо.🥺😒 Расстроилась капец как! Плюс 400 грамм за сутки - это ужас ужасный и грусть печальная!😭😭😭😭
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1649 kkal
|
Lemak: 53,45g | Prot: 150,47g | Karb: 150,15g.
Makan Pagi: Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай Несладкий, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Sebelum Makan Siang: Курага, Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем Ананас, Семья Куриное Филе Копченое, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Кулиничи Хлеб Столичный Подовый. Setelah Makan Siang: Зеленый Лук, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Куриное Филе Вареное, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Mlekovita Сыр Mozzarella, Сильпо Роллини с Грибами, Креветки (Вареные или на Пару). lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Belanja - 24 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 26 menit, Hula Hoop - 41 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit, Cuci Piring - 12 menit, Memasak - 22 menit, Membersihkan - 42 menit, Bak Mandi - 40 menit, Penghisap Debu - 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Не волнуйтесь, привес был бы в любом случае, это вода и она быстро уйдет, у меня всегда после читмилов привес и потом вес и правда идет вниз намного эффективнее
21 Mar 20 oleh anggota: нара24
|
21 Mar 20 oleh anggota: Селена1512
|
У меня помню после застолья +2 кг было и ничего :D
21 Mar 20 oleh anggota: Kseusa
|
Да сутки человек может максимально набрать 130 г жира. Ваш привес - вода, которая уйдет. Ничего не бойтесь.
21 Mar 20 oleh anggota: Bona59
|
Чтобы поправиться хотя бы на 1кг нужно за день съесть 5 000 ккал или переедать каждый день больше вашей нормы, в течение недели. Набираем мы жирок годами и скидываем к сожалению тоже не сразу)) Скорее всего это вода и отечность, пройдёт)
21 Mar 20 oleh anggota: malikhinairina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Селена1512
|