Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2020
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 81,69g | Prot: 79,28g | Karb: 206,87g.
Makan Pagi: Domatesler, Nane, Maydanoz, Beyaz Peynir, Yumurta, Dereotu, Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Yeşil Elma, Kuru Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Birşah Yağlı Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata, Düğün Çorbası. Camilan/Lainnya: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Portakal, Tam Buğday Bisküvi, Muhallebi, Krınkıl Çubuk Kraker, Hurma, Krınkıl Çubuk Kraker. lagi...
|
|
1695 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecenazkeskin
|