Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 38,87g | Prot: 127,20g | Karb: 141,89g.
Makan Pagi: Вода (в Бутылке), Мёд, Простоквашино Кефир 3,2%, Банан, Яичный Белок. Makan Siang: Гречка с Мясом. Makan Malam: Апельсин, Сыр Российский, BONA BAR Протеиновый Батончик Peach Honey Cake. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Творог 9%, Яичный Белок, Банан, XXL Power Сывороточный Протеин, BCAA Usn. lagi...
|
|
6014 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 8 jam, Naik Tangga (Stairs) - 1 jam, подъем по лестнице 100кг - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aleksei1992.92
|