|
День 69. За этот срок минус почти 4 кг. При том, что тренероваться я так и не смогла начать из-за череды проблем со здоровьем. Так что этот минус чисто на питании, причем я не сижу на диете, я лишь стараюсь укладываться в 1600 (не всегда выходит) и добирать белка с жирами. Полет нормальный!
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 77,19g | Prot: 71,73g | Karb: 139,60g.
Makan Pagi: Kolibrie Сыр Бри, ВкусВилл Хлеб Бородинский Классический, ВкусВилл Авокадо Хаас. Makan Siang: Рис Вареный, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Конфеты Шоколадные «Ореховое Пралине», Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Malam: ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Arla Сыр Чеддер, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Фрешкейк Смородина-Брауни, Be True Смузи Клубника-Банан. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|