|
Итоги 6-й недели сильно не обрадовали. Скинула 600 грамм с 63.4 до 62.8
Объёмы: О.груди -91 (-1см), ПОГ-80 (-0.5см), О.талии-71 (без изм.), О.живота-80 (без изм), О.бёдер-91 (-1см), О.бедра-56 (без изм), О.икры-36 (без изм), О.плеча-30,5 (без изм), О.предплеч.-25,5 (-0.5), О.запяст.-16,5(без изм), О.шеи -33 (-0,5)
Уходит грудь, бёдра...🙄🤔 А так хочется, чтоб уходили живот, талия и ляжки ☺️😉🙃
Посмотрим, чем порадует следующая, 7 неделя.
Спортзал закрыт. Занимаюсь в меру возможностей дома теперь.
🧎🚶🧘💪
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 69,57g | Prot: 117,78g | Karb: 232,60g.
Makan Pagi: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Чай Несладкий. Sebelum Makan Siang: Курага, Кулиничи Хліб Столичний Подовий, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Флагман Семга Слабосоленая. Setelah Makan Siang: Васаби, Имбирь Маринованный, Торчин Соевый Соус Терияки, Икура Роллы Радуга, Икура Чикен Ролл, Икура Роллы Филадельфия Лайт, Икура Роллы Мидори. Makan Malam: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Лаваш Армянский. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 27 menit, Mandi - 13 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 43 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Cuci Piring - 3 menit, Tidur - 8 jam dan 37 menit, Istirahat - 12 jam dan 27 menit, Pijat - 45 menit, Belanja - 20 menit, Membersihkan - 6 menit, Memasak - 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|