Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1792 kkal
|
Lemak: 68,48g | Prot: 115,79g | Karb: 175,62g.
Makan Pagi: Tomaten, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Schwarzwälder Schinken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Weihenstephan Butter. Makan Siang: Real Quality Wirsing , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Makan Malam: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Putenfleisch in Aspik, K-Classic Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leerdammer Leger. Camilan/Lainnya: Leerdammer Leger, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wasa Roggen Dünn, Goldland Blütenhonig, Milch 1,5%, Himbeeren, Erdbeeren. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|