Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 63,71g | Prot: 93,38g | Karb: 193,92g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Русское Море Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. Makan Siang: Куриная грудка с луком и перцем, Melanie Конфеты, Яблоки, Запеченая цветная капуста, Суп с цветной капустой и грибами.. Makan Malam: Томатный Сок, Летний День Молоко 3,2%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Запеченая цветная капуста. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное, Запеченая цветная капуста, Ашан Пломбир Ванильный, Масляный Король Масло Льняное, Овощной салат, ФЭГ Морковь по-Корейски, Томатный Сок, Томатный Сок. lagi...
|
|
3046 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KlarisM
|