Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2010
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2010:
|
3281 kkal
|
Lemak: 59,89g | Prot: 314,29g | Karb: 391,18g.
Makan Pagi: banana, egg whites, quaker oat meal. Makan Siang: ezekial, flax, broccoli, parboiled rice, chicken breast. Makan Malam: quaker oats, tandoori, tilap. Camilan/Lainnya: old fashion, myo, myo, whole foods, natures own, COTTAGE CHEESE, original hot, iron-tek, myo. lagi...
|
|
2913 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 28 menit, Istirahat - 2 jam dan 42 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebanoscar
|