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Confinement ne veut pas dire inertie
1h30 de sport
30´ velo
30’ stepper
30’ Abdos fessiers et corde à sauter
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67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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564 kkal
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Lemak: 18,75g | Prot: 18,36g | Karb: 79,87g.
Makan Pagi: Figues Sèches, Bjorg Galettes de Maïs, Nespresso Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Citron, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait d'Amande. Camilan/Lainnya: Carrefour Amandes, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Bonneterre Galettes de Riz au Chocolat. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ouah 3h de sport ! Tu manges combien de calories par jour ? T'as du courage je pourrais pas mes muscles et mon mental m'abandonneraient 😂
18 Mar 20 oleh anggota: maarrion1
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18 Mar 20 oleh anggota: melanielili
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Ah non j'ai mal compté c'est 3x 30min 😂 c'est quand même bien et très varié 💪👍
18 Mar 20 oleh anggota: maarrion1
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1h30 c est largement suffisant...
Et puis ca libère les endorphines ;)
19 Mar 20 oleh anggota: C-lia13
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Sejarah Berat Badan C-lia13
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