Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 55,77g | Prot: 55,38g | Karb: 155,68g.
Makan Pagi: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Ceviz, Süt. lagi...
|
|
2896 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Belajar - 3 jam, Penghisap Debu - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|