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生理はほぼ終わり。まあ誤差の範囲と思っておこう。
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52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1890 kkal
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Lemak: 92,75g | Prot: 143,81g | Karb: 124,91g.
Makan Pagi: 麩, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 玉ねぎ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 薄切りハム. Makan Siang: ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: ライザップ ダイエットサポートバー ホワイトチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. lagi...
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1500 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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