Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2020
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
950 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 38,72g | Karb: 113,38g.
Makan Pagi: Birşah Yağlı Süt, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Patatesli Omlet, Kekik, Roka Marulu, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Nane. Makan Malam: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). Camilan/Lainnya: Hurma, Hurma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 44 menit, Sk - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ecenazkeskin
|