Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2020
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1134 kkal
|
Lemak: 21,68g | Prot: 121,13g | Karb: 120,38g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, протеиновые блинчики, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Кухмастер Томатная Паста. Makan Siang: 0 Калорий Йогуртовый Панна-Котта с Клубничным Вареньем , Starbucks Сэндвич Рождественский с Индейкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Котлеты из соевого мяса. Makan Malam: Ашан Айва, Лук, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, варенье из чёрной смородины, Котлеты из соевого мяса, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|