|
3-я неделя на подсчете ккал. Стартовала с 23 февраля 2020 года с веса 120,1 кг. Объемы : ОГ-54; ОТ-48; ОБ- 58; и ОЖ-60, обьемы измеряла в американских мерках так как нет русской см ленты 😂🥰🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Господи дай мне силы , чтоб в этот раз не сорваться и дойти до намеченной цели до 68,0 / 70,0 кг . Аминь 🙏🏻
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 24,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 46,18g | Prot: 46,53g | Karb: 107,32g.
Makan Pagi: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Салат Овощной, Скумбрия Копченая, Ржаной Хлеб. Makan Malam: Говяжья Сосиска, Сметана (с Пониженным Содержанием Жира), Американский Сыр (Обезжиренный), Рисовый Суп с Курицей. Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста, Красное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|