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어제 탄수를 평소보다 덜먹고 간식 안먹었더니 드뎌 얼마만에 55대! 그러나 역시 단기간 내려간 체중은 수분이니💧
폭식 과식없이 찬찬히 잘 내려가도록 내 몸에 좋은 음식들을 선물해주자.
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55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1754 kkal
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Lemak: 47,56g | Prot: 55,72g | Karb: 283,17g.
Makan Pagi: 코스트코 냉동 아보카도, 머드스콘 당근파운드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 저지방우유, 냉동 블루베리, 머드스콘 그릭요거트, Navitas 카카오닙스, 삶은계란. Makan Siang: 오곡밥, 진미채볶음, 메추리알, 된장찌개, 해표 초고추장, 대림선 김밥용 김, 흰강낭콩, 병아리 콩, 고구마순, 취나물, 시래기나물, 양배추찜. Makan Malam: 농심 오징어짬뽕, 꿀떡, 찹쌀떡, GS25 진한 크림치즈 레몬 파르페. Camilan/Lainnya: 삶은 계란, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 바나나, 사과. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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