Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2020
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 60,81g | Prot: 89,26g | Karb: 166,38g.
Makan Pagi: Corny Батончик Мюсли, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Магнит Сыр Голландский 45%, Мираторг Фасоль Стручковая с Томатами, Яйцом и Болгарским Перцем. Makan Siang: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мираторг Фасоль Стручковая с Томатами, Яйцом и Болгарским Перцем. Makan Malam: банан Мини, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Molli Йогурт Персик-Маракуйя. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Горький, Chaka Миндаль, Фундук и Кешью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Вода. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
пресс продвинутый - 9 menit, руки - 6 menit, растяжка поясницы - 7 menit, утренняя зарядка - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristi.tonkix
|