生理3日目。便通が改善されたからか?
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2035 kkal
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Lemak: 91,78g | Prot: 152,34g | Karb: 162,05g.
Makan Pagi: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. Makan Siang: オイル不使用無限ブロッコリー, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, チーズ入り卵焼き. Makan Malam: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, グリーンコープ ローストビーフ, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ほうれん草のおひたし, ローソン ほぐしサラダチキン. Camilan/Lainnya: 紅茶 (無糖), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1494 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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