Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2020
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 69,45g | Prot: 124,96g | Karb: 158,28g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. Makan Siang: Melanie Конфеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощной салат, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриный суп с брокколи. Makan Malam: ФЭГ Морковь по-Корейски, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творожный десерт. Camilan/Lainnya: Красный Сладкий Перец. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KlarisM
|