|
Waage A
Diät Tag 12
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 70,39g | Prot: 156,46g | Karb: 228,60g.
Makan Pagi: Body IP Simons Perfect Vegan Blend . Makan Siang: Aldi Rahmspinat , Sojasoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, DM Bio Mandel Nuss Tofu. Makan Malam: Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Milbona Gouda Gerieben, Lidl Mozzarella Light, Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Bio Dinkel-Vollkornmehl, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Camilan/Lainnya: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Duduk - 11 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|