Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2020
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 29,81g | Prot: 93,10g | Karb: 297,73g.
Makan Pagi: Cadbury Shortcake Snack Biscuit, Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Walkers SunBites Sweet Chilli (25g), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Ainsley Harriott Sundried Tomato & Garlic Cous Cous. Makan Malam: Asda Yorkshire Pudding, Tesco Roast Topside of Beef, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Tesco Mixed Vegetables, Beef or Meat Gravy. Camilan/Lainnya: Chewits Strawberry Chewits. lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 19 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 54 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan twinkle.toes
|