Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2010
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2010:
|
1896 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 232,87g | Karb: 141,91g.
Makan Pagi: Almonds, sunflower seed, rolled oats, skim milk. Makan Siang: Papaya, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, publix. Makan Malam: clams, crab, Steamed or Boiled Calamari, Tilapia (Fish), Shrimp. Camilan/Lainnya: Milk (Nonfat) , WHey protein, Grapefruit (Pink and Red). lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|