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生理2日目。というわけではないけどまた増えた。
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1859 kkal
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Lemak: 84,54g | Prot: 124,21g | Karb: 153,79g.
Makan Pagi: ごはん, 薄切りハム, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 白菜, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ニンジン. Makan Siang: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き, ご飯, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Makan Malam: ローソン ほぐしサラダチキン, プリマハム サラダチキン スモーク, ローソンセレクト サラダチキンでつくるカレースープ. Camilan/Lainnya: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ブルボン ミルフィーユバー, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1503 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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