Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2020
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 56,81g | Prot: 178,08g | Karb: 182,63g.
Makan Pagi: Nescafé Tradicional, Italac Leite Integral. Makan Siang: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Tirol Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Nescau Achocolatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. lagi...
|
|
2716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soldadomatheus
|