|
Месяц стою на 60 кг, 1500-1700 ккал в день, какого хрена вообще? 😠
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 60 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
654 kkal
|
Lemak: 22,99g | Prot: 40,92g | Karb: 68,55g.
Makan Pagi: Краснодарочка Кетчуп Шашлычный, Филе Пангасиуса в Кляре, Яйцо , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе в Соевом Соусе. Makan Siang: Борщ с Курицей, Лук, Царь Хлеб Хлеб Столичный. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
тоже уже месяц стою на одном и том же весе, какой то пипец😔
15 Mar 20 oleh anggota: Alimowa
|
У вас перебор с углеводами и жирами и нехватка белка,рассчитайте себе бжу правильно и весь сдвинется
15 Mar 20 oleh anggota: Toporshyk
|
Меньше углей, больше жира.
15 Mar 20 oleh anggota: niknw82
|
Понизьте до 1000 ккал в день, меньше углеводов и жиров, больше белка. Через пару дней вес пойдет вниз, можно будет вернуться на предыдущую суточную норму калорий
15 Mar 20 oleh anggota: ratati12
|
Вы едите слишком каллорийную еду вот и стоит вес,и побольше бытовой активности и спорта
15 Mar 20 oleh anggota: medjidova1991
|
А объемы уходят ? Важен не вес, а качество тела
15 Mar 20 oleh anggota: EveTi
|
Много слишком углеводов , старайтесь не больше 100 есть , больше ешьте белка , а жиры вроде в норме 👍🏻😊 удачи 💪🏻
15 Mar 20 oleh anggota: Мыша6
|
Вы пролистайте свою ленту, и увидите пиво с пиццей, бутеры с колбасой, у вас, как заметили тут уже, много углеводов.
16 Mar 20 oleh anggota: daimir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprxly
|