|
Итак, два месяца вес почти не уходит. Пересчитала РСК, питаюсь прям впритык, потому что не хочу испытывать голод. Возможно, где то даю себе слабину в плане продуктов.
решила устроить стресс организму и долго думала, какой именно. Ну, и положившись на Вселенную, пришла к тому, что нужно какое то время побыть без животного белка. Тем более, сейчас пост.
Попался на глаза в инсте Смузи- марафон от Саши Борзых. записалась. Завтра стартуем.
Зафиксировала вес сегодняшним днём. Впереди цикл и 10 дней детокса. Взвешиваться не буду. вес поставлю по окончанию марафона.
Буду так же записывать калории. Скорее всего буду добавлять соевый белок в смузи, если норма белка не будет выходить. Посмотрю на результат. Если все пройдет хорошо, планирую такие десятидневный разгрузки делать раз в 3 месяца.
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 42,10g | Prot: 49,23g | Karb: 164,18g.
Makan Pagi: Ого Отруби Пшеничные, Гарнец Льняная Мука, Ташлинский Йогурт Клубника. Makan Siang: Шампиньоны запеченые с сыром, ТД-Холдинг Ячка. Makan Malam: Чечевица Вареная, Греческий Салат. Camilan/Lainnya: Мандарины, Сарепта Масло Горчичное, Семена Льна, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Сельдерей, Апельсин, Мёд. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|