|
💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 31,08g | Prot: 56,03g | Karb: 138,65g.
Makan Pagi: Costco 堅果吐司, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果. Makan Siang: 雞胸肉, 西洋梨, 杏鲍菇, 炒青菜, 炒高麗菜, 烤地瓜. Makan Malam: 紅豆湯, 雞蛋（整個）, 炒韭菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|