Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2020
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 143,12g | Karb: 70,82g.
Makan Pagi: Омлет или Яичница с Сыром, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Hochland Твороженный Сыр, Магнит Сыр Голландский 45%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,1%, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Вода, Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
пресс - 8 menit, растяжка поясницы - 7 menit, утренняя зарядка - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kristi.tonkix
|