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연차휴가로 평소보다 늦잠잤다
정체기로 늘었다 원위치되었다를 반복하다 오랜만에 600그램 빠진무게다.나쁘지않네..기분..아침으로 우유한팩.방울토마토13개.닭안심살양념해서 구운거3덩이.맛있는 양송이버섯구이3개~~맛있게 클리어~~오후엔 실내자전거도 30분...퇴근한 남편이랑 공원에 1시간정도 걷고왔다..살짝 뿌듯..또 화이팅 하자
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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632 kkal
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Lemak: 11,93g | Prot: 94,12g | Karb: 67,38g.
Makan Pagi: 방울 토마토, 닭안심살볶음, 아인슈타인우유 아인슈타인우유. Makan Siang: 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토, 새송이버섯, 닭안심, 사과4/1쪽. Makan Malam: 떡볶이떡, 닭안심살볶음, 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯. Camilan/Lainnya: 사과4/1쪽, 사과4/1쪽, 방울 토마토, 아메리카노, 구워 말린 무염땅콩. lagi...
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1787 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Cross Training - 5 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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