|
🆘 месяц. Изгнанник 1700 ккал, но добавила ещё одни танцы и теперь я тренируюсь 5 дней в неделю вечером танцы. А по утрам свои тренировки не отменяла 3—4 раза в неделю по 40—60 минут разной интенсивности , калории поднимать или и так нормально.?
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 60,58g | Prot: 119,25g | Karb: 222,31g.
Makan Pagi: Домашняя Еда Рыбные Котлеты, Сыр Маасдам, АТБ Паста Шоколадная без Сахара( Стевия), Ферма Сыр Плавленый Шоколадный , АТБ Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Всмятку. Makan Siang: Яблочное Варенье, President Творог 0,2%, Сушеный Инжир, Домашняя Еда Рыбные Котлеты, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Veladis Икра Трески, Домашняя Еда Салат из Тунца и Яйца( Зелень). Makan Malam: Сыр Маасдам, Малиновое Варенье, Хуторок Творог 0,2%, Мама Итальяно Латте. Camilan/Lainnya: Банан, Яблоко, Домашняя Еда Конфеты( Чернослив, Шоколадная Паста, Сух Молоко , Какао и Орехи). lagi...
|
berat badan stabil
|