|
dün çikolata yemiştim ve spor yapmadım yinede kilo vermişim hadi bakalım hayırlısı😂🤣
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 105,70g | Karb: 63,74g.
Makan Pagi: Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Çorbası. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
demek ki çikolata yesen de kalori açığı oluşmuş ondan dolayı ☺️
13 Mar 20 oleh anggota: fit_adam
|
Acaba çikolata kilomu verdiriyor 😁Yesem mi ama ya bende ters etki yaparsa Denemeye korkuyorum😆😂
13 Mar 20 oleh anggota: hatice-dogdu
|
Bitter çikolata ye Hatice ☺️ o kilo aldırmaz fazla yememek kaydı ile 😁
13 Mar 20 oleh anggota: fit_adam
|
FitAdam Yok hayır çıkmalı aklımdan çikolatalar ve bitterlisi.Onları niyet ederek keçiboynuzu yiyorum hem renk bakımındanda benziyor 😁😄🤠
13 Mar 20 oleh anggota: hatice-dogdu
|
Torkunun pr12 diye bir protein barı vardı ondan yedim 😁
13 Mar 20 oleh anggota: MeryLaruv
|
Hatta 1 gün öncesinde de aynısından yemiştim üzeri çikolata kaplı 🙂🙃 ama bir süre çikolata tarzı bir şey yemeyeceğim.. bende bağımlılık yapıyor çünkü 🙁
13 Mar 20 oleh anggota: MeryLaruv
|
Benim önerim kendinizi kısıp sıkboğaz etmeyin protein ağırlıkli beslenmeye çalışın çikolata yiyorsanız akşam yemeğinizden biraz kısın, ben akşam yemeği yememiştim çok uzun sure tokluk hissi veriyor çünkü.. spor da yaptık mıydı ne çikolata ne başka bişi ara ara yemekte sakınca yoookk 😇🥳
13 Mar 20 oleh anggota: MeryLaruv
|
Evet İrem sana katılıyorum. Bilinçsizce yapılan ve abartılan diyetler hastalıklara yol açabiliyor...heleki bu zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekir protein ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor artı kalori açığı en iyi kilo verme yöntemidir
13 Mar 20 oleh anggota: fit_adam
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MeryLaruv
|