Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2020
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 52,81g | Prot: 47,31g | Karb: 134,24g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Pão de Forma Integral. Makan Siang: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrela do Oriente Damasco Seco, Substancia Empadinha de Frango. Makan Malam: Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Branco, Hortifruti Laranja Bahia, Vitamina de Banana. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Treadmill - 25 menit, Pilates - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helenkato
|