|
💪💪💪
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1020 kkal
|
Lemak: 17,34g | Prot: 32,42g | Karb: 190,65g.
Makan Pagi: 香蕉, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, Costco Pita餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 吉比 顆粒花生醬, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 蘋果（去皮）, 芭樂, 7-11 蒸地瓜, 乾麵. Makan Malam: 雅芳 凍豆腐, 杏鲍菇, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 蒜茸麵包, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|