|
今天仍然要增肌肉
如何也維持體重成為課題
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 40,26g | Prot: 81,93g | Karb: 241,47g.
Makan Pagi: 7-11 大熱拿. Makan Siang: 米酒, 油飯, 蔥油餅. Makan Malam: 美國紅蘋果, 中華 雞蛋豆腐, 皮蛋, 雞濃湯. Camilan/Lainnya: 家樂福 小番茄. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
慢跑 - 2 jam, 30分鐘晨走 - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan panyaya
|