Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2020
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2356 kkal
|
Lemak: 61,80g | Prot: 109,71g | Karb: 311,75g.
Makan Pagi: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café, Macrobiotica Galletas de Arroz Dulces, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Té (Infusión), Capuchino, Naranjas. Makan Siang: Banana, Azúcar, Capuchino, Arcor Arvejas, Lentejas Hervidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas), SanCor Queso Danbo. Makan Malam: Misky Turron de Mani, La Serenísima Leche Descremada, Savora Savora, NS Galletas Tradicionales Light, Heineken Cerveza, Tomates, Tarta de Zapallitos, Merluza al Horno o a la Parrilla. Camilan/Lainnya: Savora Savora, NS Galletas Tradicionales Light, Maní, Vino Blanco de Mesa, Naranjas, Naranjas, Misky Turron de Mani, Nesquik Leche Chocolatada, Manzana. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 31 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 41 menit, Istirahat - 17 jam dan 17 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan massimdq
|