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Casi llegabdi al objetivo, con muchisimo esfuerzo !! cuando son pocos kilos cuesta mas! mucho aerobico y musculacion. Pero no les pasa que cuando estan llegando al objetivo se miran y se siguen viendo como q aun tienen q bajar mas? la eterna disconformidad
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54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1157 kkal
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Lemak: 51,87g | Prot: 70,93g | Karb: 105,52g.
Makan Pagi: Frutillas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos Revueltos. Makan Malam: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Camilan/Lainnya: Frutillas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
..deja el aerobico si queres ver mas cambios en tu cuerpo, aumenta ejercicios de fuerza con peso muerto ,aumenta ingesta de fibras despues de 2 semanas ya me contaras
12 Mar 20 oleh anggota: king_georgear
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Es que entrebamiento de fuerza hago un monton 2 dias piernas y 2 brazos y entreno fuerte, abdomen todos los dias.los dias de piernas estoy hora y cuarto haciendo circuitos con transferencia! Pero aumentare el consumo de fibra coml me decis
12 Mar 20 oleh anggota: cony_schwab
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tal cual, pero dale un poco de tiempo a tu cabeza de adaptarse a ese "nuevo" cuerpo, yo estoy llegando a mi meta priorizando fuerza sobre cardio y veo mi cuerpo mucho mejor.
13 Mar 20 oleh anggota: soysil85
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..perdon Cony quise decir mas ingesta de proteinas ademas creo que estas comiendo menos de lo que necesitas segun tus registros o nos los anotas...🙄😳😗
13 Mar 20 oleh anggota: king_georgear
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Sejarah Berat Badan cony_schwab
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