Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2020
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 37,39g | Prot: 126,40g | Karb: 78,54g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Integralmedica Super Whey 5W, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana-Maçã, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface. Camilan/Lainnya: Integralmedica Super Whey 5W, Ovo, Pipoca Branca (em Óleo), Integralmedica Super Whey 5W. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Treadmill - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|