Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2020
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 40,83g | Prot: 90,84g | Karb: 147,12g.
Makan Pagi: Natur Futta Geleia de Morango, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Malam: Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. lagi...
|
|
3496 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|