Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2020
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
851 kkal
|
Lemak: 27,35g | Prot: 68,86g | Karb: 84,34g.
Makan Pagi: Данон Йогурт Термостатный Густой со Вкусом Персика и Цветка Апельсина, Кофе с Молоком. Makan Siang: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Makan Malam: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Жареное Яйцо, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Camilan/Lainnya: Куриные Грудки (Запеченые), Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком , Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
1839 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afeo-13
|