|
Up down up down up down
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 58,05g | Karb: 143,18g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Yellow Sweet Peppers, Rocket, Tesco White Fish Fillets , Cucumber (with Peel) , Roasted Potato, Beetroot, Tomatoes. Makan Malam: Aldi Turkey Mince, Ragu Sauce, Aldi Tagliatelle . Camilan/Lainnya: Tesco Fresh Cream Meringues , Gala Apples, Tea with Milk, Savour Bakes Cream Crackers. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|