|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 20,69g | Prot: 65,68g | Karb: 144,52g.
Makan Pagi: 家樂福 小番茄, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 無糖豆漿, Costco Pita餅, 7-11 蒸地瓜, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 炒高麗菜, 糙米飯, 中華 板豆腐, 雞胸肉. Makan Malam: 高麗菜, 杏鲍菇, 豆干. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 全聯 牛番茄, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|