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Es geht voran, hätte gar nicht damit gerechnet. Anpassung des SD Hormons scheint auch dazu beizutragen. 3,1kg in 4 Wochen. Bin für den Anfang zufrieden. Wenn es sich irgendwann bei 1-2kg im Monat einpendelt, bin ich sehr glücklich :)
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126,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 34,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2155 kkal
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Lemak: 88,65g | Prot: 98,22g | Karb: 241,30g.
Makan Pagi: Jütro Mango Tiefgefroren, BioBio Reisdrink, Kakao Nibs, Kokosnuss-Milch, Banane. Makan Siang: Delikatess Schinkenzwiebelmettwurst, Hofmaier Kasseler, Butter, Edeka Sonnenblumenkernbrot. Makan Malam: Barilla Fusilli, Tomatenmark, Klare Rinderbrühe, Rinder-Gulasch, Paprikapulver, Butterschmalz, Zwiebeln, Knoblauch, Zitronensaft, Essig, Zucker, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Club Mate Club Mate Cola . lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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