Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2020
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 64,88g | Prot: 109,29g | Karb: 145,52g.
Makan Pagi: Крекеры, Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Гречка Отварная, Ленивые Голубцы. Makan Malam: Киноа (Вареный), Грудка Индейки, Авокадо, Салат с Тунцом и Овощами. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Хумус, Морковь. lagi...
|
|
4143 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Hiking - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 13RAJ
|