|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 23,02g | Prot: 46,65g | Karb: 155,85g.
Makan Pagi: 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 家樂福 小番茄, 無糖豆漿, 芋頭, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 咖喱薯仔, 炒高麗菜, 糙米飯, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Makan Malam: 小黃瓜, 黄色燈籠椒, 家樂福 白精靈菇, 白玉米. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 全聯 牛番茄, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|