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아보카도가 딱 잘익었는데 뭘 해먹을지 심히 고민중..ㅎ
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1305 kkal
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Lemak: 51,98g | Prot: 71,04g | Karb: 148,59g.
Makan Pagi: 키토익스프레스 비스코티, 냉동 블루베리, 누티바 치아씨드, 매일유업 매일 두유 99.89, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 델타 무지방 그릭요거트 플레인. Makan Siang: 렌즈콩, 흰강낭콩, 병아리 콩, 간장, 참기름, 잡곡밥, 계란후라이, 아보카도. Makan Malam: 한성기업 크래미 (90g), 파인애플 (고체와 액체, 팩, 통조림), 폰타나 나폴리 청키 토마토소스, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 찐 또는 삶은 새우, 혼합 샐러드 채소. Camilan/Lainnya: 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마, 바나나. lagi...
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539 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Pilates - 10 menit, Aerobik - 5 menit, Cross Training - 7 menit, Latihan Perut - 15 menit, Samsung Health - 22 jam dan 43 menit, Squats - 10 menit, Alat Olahraga - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
전 오늘 명란아보카도 비빔밥 만들어 먹으려구욥11
09 Mar 20 oleh anggota: seulmi2014
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감사해요! 저도 아보카도 달걀비빔밥 해먹었어요ㅎㅎ
09 Mar 20 oleh anggota: navldy
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Sejarah Berat Badan navldy
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